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楼主 2024-09-21 19:44:42
最近，一位客户向我咨询了她在夫妻性生活上的一些烦恼。咨询完成后，引起了我进一步的思考，于是将思绪整理出来，撰写此文。
只要有人类存在，性爱活动就不会停息。从理想状态来说，性爱能给男女带来极致的快感体验，但是，现实生活中却常常不尽人意。性生活中的种种不和谐极容易发生，诸如性冷淡、性交恐惧、性无能等等。何时人们才能达到性小康的水平呢？笔者在此提出20条建议，与那些想追求性生活高质量的夫妻们分享。
1.一起锻炼身体，加强运动；
经常主动锻炼，选择适宜的运动形式，不仅有利于增强体质，也能促进我们的性活力。黄启团先生在一次演讲中曾说：凡是到他那里学习的学员，都需要做一件事，就是跟随他每天跑步。他说，凡是在运动中表现出色的男人，在性行为中的表现也通常是出色的。
究其原因至少有两个：（1）运动本身能促进我们的身体释放一种令人心情振奋的内啡肽物质；（2）慢跑、散步或骑自行车等运动能锻炼腿部关节和大腿肌肉，并有助于男女性器官附近的血液循环系统。
对于女士来说，加强运动还可以有效地塑身，并在肢体的运动变化中展现女性的魅力和性感力。有研究报告指出，规律做运动的女人比不运动的女人更有性欲，而且更能享受性爱的欢愉。（注1）
2.不拘泥于做爱时间；
人们通常认为，做爱应该在晚上、夜深人静时进行；这固然有其合理之处。因为在晚上临睡前，一天的事务已经完成，人体处于最放松的时候，双方做爱后，又能很快进入梦乡，所以晚上确实是一个理想的做爱时间。
但是，如果每次性爱都一定要在晚上进行，那么，就不免过于机械、刻板了。事实上，夫妻之间可以根据当时的情况、彼此的需求，选择在更灵活的时间进行房事。早晨、午间或者下午，都可能是适宜的做爱时间。
3.找到适合彼此的频率；
关于做爱的频率，真是仁者见仁，智者见智。国内外研究性行为的学者们尝试提出一种普遍的标准。有人建议：一周1－2次是适宜的，也有人说：一周内2－3次是合适的。还有人说，如果一个月内少于4次，那一定是表明做爱次数太少了，等等。
《黄帝内经》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄。”如果以此为标准的话，我估计，现代人的做爱次数大部分都是“有过之而无不及”。
古语云：“水满则溢。”就男性的生理构造和机制来说，其精囊的精液储存到一定的程度后，自然就具备了较强的性释放的欲望。对于女性来说，则是一个月排一次卵。据了解，女性在排卵期常常对性的兴趣更大。（注2）据了解，人类是唯一没有明显发情期（即季节性的变化）的动物。人类个体不知在何时进化出了一种能力：即不分季节、昼夜、阴晴等，都可能会产生性欲并释放出来。这也给人类带来了一种危险：即性交次数过频所带来的对身体的损害。
每一对夫妻之间，通过性生活的不断摸索，我想，应该并且能够找到适合彼此的最佳性爱频率。从而达到：（1）彼此的性需求能够（在对方身上）得到较高程度的满足；（2）双方的身体健康状况能够得到保持。
4.学会自慰；
当我对前来咨询的男女们提出“要学会婚内自慰”时，大多数人的反应是惊讶。他们在婚姻内如果自身的性需求在对方的身上得不到满足，他们从来没有想过：可以通过自慰的方式来补充。
事实上，婚内自慰不仅是解决彼此在性需求满足上的不平衡的一种较佳方式，也是表达对于伴侣的关爱的一种方式。试想，一个妻子面对经常加班疲惫不堪的丈夫，性欲不能得到即时的满足，假如她能够通过偶尔的自慰方式来满足自己，这样，她的丈夫就不需要勉为其难，两人基本上就可以在性欲的满足上获得平衡（比如，丈夫一个月内能提供4次性交，但妻子自慰1－2次，这样两个人都得到了充分的满足）。
同样，假如一个丈夫学会通过自慰的方式来解决自己的性欲，那么，当他的妻子每逢例假时、或者在漫长的怀孕期间，他就可以妥善地处理自己的生理需求——这不正是对于对方的关爱吗？
