《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》是一部很特别的健身书籍，这种特别在于作者本身的身份。如书名般，作者是一位囚犯，名叫保罗·威德，绰号“教练”，因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他也很神秘，几乎只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。
除去这些特别的元素，《囚徒健身》是一部实用性很强的健身书籍，让你明了原来并非只有在健身房才能拥有健康体魄和结实的肌肉，在家里在密闭空间，只要你想运动，随时随地都可以。书中介绍了一种无氧训练的方法，通过俯卧撑、深蹲、引体向上、桥、举腿、倒立等动作的组合和循环，让训练者无需忍受关节疼痛或身体不适，便可以练就极致的肌肉力量、惊人的块头以及超强的爆发力。
本书在出版之后，才让数以万计的人发现其实根本不需要器械、药物或什么奇怪的花招，就可以掌握高水平的运动技能、获得强劲有力的体格。强烈推荐给大家，想要健身的朋友千万不要错过了~
暂无用户评论
暂无FAQ内容
